Jak pracuji

S kým pracuji a s čím pomáhám

Ve své soukromé poradenské praxi pracuji s dospělými, dětmi i rodiči, kteří hledají porozumění sobě, chtějí se naučit lépe zvládat stres, nebo procházejí náročným obdobím.
V samostatných sekcích Děti a Dospělí najdete, čemu se konkrétně věnuji.

Jak probíhá naše spolupráce

Setkání jsou prostorem, kde se můžete zastavit, vydechnout a mluvit o tom, co vás trápí nebo co hledáte.
Základem je rozhovor – citlivý a respektující vaše tempo. Společně hledáme způsoby, jak přinést více klidu, porozumění a lehkosti do každodenního života.

Často se dotýkáme niterných pocitů a myšlenek, o nichž si třeba nemáte s kým promluvit. Je pro mě důležité, abyste se u mě cítili bezpečně, vnímáni a opečovaní.

V současnosti jsem v 1. ročníku tříletého výcviku Somatic Experiencing®, přístupu zaměřeného na práci s tělem a nervovým systémem při zpracování stresu a traumatu.
Z jeho principů čerpám a jemně využívám vybrané techniky – vždy v rozsahu, který odpovídá mým současným znalostem a vaší pohodě.

Jaké techniky můžeme využít

Rozhovor můžeme doplnit o další přístupy podle toho, co je vám blízké a co ve vás probouzí zvídavost, hravost nebo klid.

Rozhovor

Probíhá v místnosti nebo v přírodě – při procházce, nebo na klidném místě, kde se dá v tichu sedět. Setkání venku bývají přirozenější a pomáhají uvolnit napětí.

Tělová práce

Vychází z jednoduchých technik, které pomáhají zklidnit tělo a vrátit se do přítomnosti – například dech, dotek, všímavé vnímání napětí a emocí.
Tyto principy jsou inspirovány Somatic Experiencing®, přístupem, který podporuje samoregulaci nervového systému.
Dotek používám pouze s výslovným souhlasem klienta, a pouze na bezpečných místech (např. ruce, předloktí, oblast mezi lopatkami).

Hra na přírodní nástroje

Nástroje jako šamanský buben, kalimba nebo dešťový sloupek mohou podpořit relaxaci, prožitek a vnitřní klid.
Hudbu někdy využíváme také pro uvolnění emocí nebo podpoření tvořivosti.

Meditace

Krátké meditační techniky pomáhají lépe vnímat sebe a své tělo. Mohou být klidové i jemně pohybové.
Používáme je tehdy, když cítíte, že by vám mohly pomoci – nikdy nejsou povinné.

Co nedělám

Neposkytuji psychologická vyšetření, posudky ani odborná vyjádření k psychickému stavu.
Pro tyto služby je třeba kontaktovat klinického psychologa nebo psychiatra, kteří disponují potřebnými diagnostickými nástroji.

Skupinové semináře a workshopy

Kromě individuálních setkání nabízím i skupinové semináře a prožitkové workshopy, zaměřené na:

• práci se stresem a zvládání zátěže,

• psychohygienu a obnovu energie,

• meditační a relaxační techniky,

• komunikaci s dětmi o obtížných tématech (např. pro pěstouny a pracovníky OSPOD),

• program MISP – masáže pro děti ve školách a pro rodiče s dětmi.

Pokud vás některé téma zaujme, napište mi. Podmínky a cenu stanovím podle délky a zaměření workshopu.

Je změna k lepšímu možná i u vás?

Změna obvykle nepřichází přes noc. Potřebuje čas, trpělivost a laskavost k sobě.
Věřím, že i malý krok může být velkým začátkem. Pomáhám svým klientům hledat rytmus, který jim vyhovuje, a podporuji je, aby mohli růst svým vlastním tempem.

„Změny se nestanou přes noc a nestanou se samy.“
„Cesta vede skrz, zkratky neexistují.“
„Má to smysl.“